ГЛАВНАЯ     ФОРУМ

Поднять настроение – как и зачем?

Рабочее место, и работа вообще – это почти всегда стресс, часто скрытого характера. А напряжения нервной системы, длительные и упорные, могут привести к разрушению здоровья; часто процессы такого разрушения бывают необратимы.

А бывает так, что придя на работу, в хорошем настроении, человек уже через мгновение ощущает раздражение, разочарование или грусть. И ведь причин, которые могут снизить градус настроения, всегда достаточно много: срыв срока поставок продукции партнером, выговор от начальства, шумно работающий компьютер, склоки с коллегами, агрессивный заказчик, нехватка денег и т.д. Однако нужно приложить все усилия, что бы восстановить хорошее настроение и прекратить расстраиваться, особенно по пустякам.

Можно запустить знакомую и объезженную стратегию, типа Крестоносец или Корсары 2, выйти в Интернет и играть косынка онлайн. Однако возможно придется предпринять более непривычные меры, но не менее эффективные.

Для начала нужно попытаться сполна выплеснуть эмоции. Нужно пообщаться с другом или хорошим партнером, который возможно так же может испытывать некий дискомфорт от производственного процесса.

При общении, рассказывая о случившемся или о том, чего можете опасаться, вы не только снимаете с себя груз напряжения, но и сами можете рассмотреть произошедшее со стороны, как наблюдатель. И благодаря этому общению, а так же советам ваших собеседников, наверняка сможете найти для себя какие-то положительные моменты, особенно если удастся сравнить вашу ситуацию с более тягостной. 

Восстановить хорошее настроение могут помочь тонизирующие напитки. Ароматный чай, бодрящий черный кофе, газированная щелочная минеральная вода или тонизирующий травяной чай - все это, и многое другое, как раз то, что вам поможет изменить настроение. 

Очень интересный и достаточно эффективный метод, которые предлагают современные психологи - сделать рисунок своих проблем. Это может быть лицо руководителя или недруга-коллеги, неприятная ситуация или абстрактное угрожающее животное. На листе бумаги это уже не будет казаться таким опасным, да и результат такой деятельности может просто развеселить – главное изменить направление мыслей.

Если есть такая возможность, то стоит включить любимую или понравившуюся ранее мелодию. Это обычно улучшает настроение, возвращает вас к прожитым приятным моментам жизни, наполняет положительными мыслям и воспоминаниям. При этом в организме обычно меняется гормональный фон, организм более интенсивно вырабатывает серотонин, происходит внутренняя психостимуляция.

Длительно непроходящее плохое настроение – это опасно. Это может быть симптомом нарастающей депрессии или, как минимум, хандры. Задача – вывести себя из этого состояния как можно скорее, прервать этот процесс. Тогда есть шанс, что все негативные мысли пройдут без всякого вреда для здоровья.