ГЛАВНАЯ     ФОРУМ

Диеты без вреда здоровью 

Ты часто задаешь вопрос: «Как же похудеть?». Оно и понятно, ведь каждая уважающая себя женщина хочет привлекать внимание мужчин, будоражить их сознание, создавать вокруг себя кумиров и ловить восхищенные взгляды завистниц. Ты действительно хочешь похудеть, но не знаешь как? Ты не хочешь навредить своему здоровью и спрашиваешь: «Есть ли безопасные диеты?» Ответим: конечно, есть!
Что же рекомендуют диетологи? И какие диеты лучше выбрать, ты сейчас узнаешь. А если интересует, как похудеть, без диет, читай эту статью http://palubovnica.ru/prygazhosc-na-zajzdrosc/xudeem-bez-diet-i-iznuritelnyx-uprazhnenij.html
Существует банановая диета, на которой ты потеряешь ненавистные килограммы и приобретешь стройный силуэт. Она поможет еще и тем, у кого есть заболевания желчного пузыря, печени и сосудов. Диета подойдет любительницам этого фрукта.
Очень хорошая и безопасная диета – молочная. Ты можешь пить кефир, есть обезжиренный йогурт и творог. Молочный рацион очень подходит для разгрузочных дней.
Диета болгарская поможет убрать пару сантиметров с талии и бедер. Меню состоит из следующего набора продуктов: небольшой порции нежирного мяса, пару яиц, кусочка цельнозернового хлеба и зеленого чая, который очень хорошо выводит токсины из организма. И это только завтрак. Неплохо для диеты, согласись. На обед ты можешь скушать любой фрукт, кроме винограда и бананов, плюс кусочек рыбы или мяса (нежирных сортов) и салат - овощной с зеленью, с кусочком цельнозернового хлеба. На ужин можешь поесть то же, что и на завтрак, и добавить фруктовый салат на десерт, который не будет включать в свой состав бананы и виноград.
Существует еще овсяная, гречневая или рисовая диета. Эти крупы при должном подходе помогут значительно похудеть. Кроме того, их можно съесть в неограниченном количестве и без вреда здоровью.
Ананасовая и грейпфрутовая диета подойдет для сжигания жиров. Но эти фрукты можно есть лишь в ограниченном количестве, чтобы не заработать аллергию. Плюс в меню можно добавить порцию хлеба ржаного и порцию нежирного мяса.
При похудении обязательно помни, что нужно завтракать, ведь завтрак дает знать организму, что пора работать. Пей много воды. Она необходима для полноценного обмена веществ. Занимайся спортом, что еще больше поможет в похудении. Исключи из рациона все жирное и мучное, сладкое и острое – это ведь главные враги твоей фигуры. И запомни: ни на одной из предложенных диет нельзя сидеть больше трех дней, иначе нанесешь вред организму, что чревато появлением головокружения, тошноты и многих других неприятных последствий. Поэтому худей с умом!

(Рекомендации американских психологов-диетологов, перевод с американского журнала для домохозяек).

Однако при похудении часто забывают, что не всем полезна диета. Диета с низким содержанием каких либо элементов питания, назначается врачом, так как есть ряд заболеваний, при которых диета может спровоцировать обострение болезни.

Например, при лечении наркомании, или когда проводится профилактика наркомании для уже прошедших курс лечения, обязательна диета с низким содержанием именно сахара, а не углеводов вообще, проводится ограничение приема сладкого определенный период для таких лиц. А вот при сахарном диабете ограничивают углеводы всех типов усваивания, а сахар и сладкие продукты исключают вообще. Так что любая диета должна составляться исходя из анамнеза, как говорят врачи. То есть те болезни, которые уже присутствуют у человека, и к которым он склонен, должны быть учтены при формировании определенного диетического питания.

Так же нужно помнить, что при ограничении в питании нужно контролировать:

- диабетикам - сахар в крови;
- сердечникам - кровяное давление, уровень холестерина в крови, проводить ЭКГ;
- при заболевании ЖКТ - проводят УЗИ внутренних органов, на предмет: нет ли камнеобразования в почках и желчном пузыре.

Все эти процедуры проводятся безболезненно и доступны практически каждому, кто следит за своим здоровьем, и желает не только провести дни диетического питания с пользой для организма, но и не навредить себе.