ГЛАВНАЯ     

Зачем человеку нужна крепкая имунная система?

Человек должен иметь крепкую иммунную систему, которая будет защищать его от инфекционных заболеваний, токсичных веществ и всего чужеродного.

Методов профилактики инфекций существует множество. Это как и природные, естественные, так и медицинские. В этой статье мы попробуем с ними разобраться.
 
Одним из важнейших факторов, который поддерживает нашу иммунную систему и помогает бороться с инфекциями - умеренные физические нагрузки. Однако в этом деле нельзя допускать перенапряжений, которое ведет к повышенному риску заболеваний. Правильно организованные занятия спортом способствуют совершенствованию системы иммунитета и являются принципом профилактики многих инфекций.

 Другой важный фактор – закаливание. Как местное, так и общее с помощью природных факторов: воды, воздуха и солнца. Используйте обливания, контрастные души, баню и купания. Укрепить свое здоровье, повысить сопротивляемость к инфекциям вы можете с помощью силы природы.

 Принцип здорового питания также имеет очень важный смысл в борьбе с инфекциями. Ведь только правильное питание помогает насыщать наш организм необходимыми витаминами, минералами и активными веществами, который так требуются для работы иммунной системы. Но, к сожалению, с продуктами питания не всегда можно получить все нужные соединения. И тогда на помощь приходят медицинские препараты, которые их содержат.

Витаминам принадлежит важная функция в профилактике инфекций. Их используют не только для устранения витаминного голода, укрепления иммунитета, но и при комплексном лечении. В современном доступе находится множество витаминных составов, который можно купить в аптеке. В теме питания нельзя не упомянуть летучие фитонциды, выделяемые растениями.

Эти вещества различной химической природы губительно действуют на грибки, вирусы, бактерии, простейшие, защищая нас от многих инфекций, стимулирую наши защитные силы. Содержатся фитонциды в таких растениях, как лук, чеснок, хрен, редька, эвкалиптовые и хвойные деревья. Употребляя их в пищу и, вдыхая их эфирные смолы, мы защищаем себя от многих непрошенных болезней.

 Вредные привычки – угроза здоровью, а также и иммунной системе в целом. Ваш организм не сможет бороться с инфекциями, если ему постоянно будет наноситься удар в виде ваших вредных привычек. Алкоголь, курение и наркотики являются тяжелыми токсичными ядами, разрушающими наш организм, наносящими им непомерный стресс. Человек, находящийся в состоянии постоянного стресса, не сможет дать отпора инфекциям.

 Как ни удивительно, но наш вес тоже влияет на способность организма сопротивляться инфекциям. Избыточные килограммы накапливаются незаметно, и мы не замечаем, как меняется гормональный статус. Их последствиями становятся не только косметические дефекты, но и сниженный иммунитет, постоянные болезни. В случаях инфекционных заболеваний ожирение является фактором, ухудшающим их течение, так как обуславливает снижение защитных сил организма.
 Иммунитет напрямую связан и с нашей психикой. Науке известно, что человек с плохим настроением, депрессией и стрессом болеет гораздо чаще и дольше.

Ядовитые эмоции являются огромным стрессом для нас и делают нашу иммунную систему более уязвимой. Это состояние, с некоторых пор, учитывается и врачами в некоторых видах специализации. Например, стоматологи относят долговременные стрессы к временным противопоказаниям для вживления зубных имплантатов. Избавившись от негативных установок, агрессии, ревности и других психовирусов, вы благотворно повлияете на свой иммунитет в целом, повысив сопротивляемость к инфекциям.

 В период эпидемии инфекционных заболеваний стоит заботиться о своем здоровье. Для этого следует носить маски в общественных местах, чтобы не получить инфекцию воздушно-капельным путем. Также методом профилактики окажется применение иммуностимулирующих препаратов выбор которых сейчас очень широк. Но в подборе этих препаратов вам должен помочь ваш лечащий врач, который учитывает малейшие особенности вашего организма.

Из иммуномодуляторов, которые вы можете подобрать сами, подойдут растительные препараты. Здесь особый интерес представляют адаптогенные растения. Их отличительной чертой является большая терапевтическая широта, отсутствие отрицательных эффектов и привыкания при длительном использовании. К ним относятся мёд, цветочная пыльца, маточное молочко, мумие, женьшень, элеутерококк, лимонник китайский, левзея, малина и многие другие полезные растения. Используя природные лекарства, вы повысите свой иммунитет, повысив сопротивляемость к инфекционным болезням.

 Одним из важных методов профилактики является соблюдение гигиены. После посещения общественных мест и перед приемом пищи, необходимо тщательно мыть руки, переодеваться и не ходить в уличной одежде по дому, так как болезнетворные микроорганизмы можно принести с улицы на одежде, руках, волосах, сумках. В период обострения инфекций следует, как можно чаще, делать влажную уборку дома, протирая не только полы, но и уделять внимание стенам и особенно дверным ручкам.

Следите за тем какой срок годности у продуктов, которые вы употребляете сами и кормите своих членов семьи. Во многих случаях просроченные, не до конца термически обработанные или плохо вымытые продукты могут послужить источником инфекции. Также следите за своими контактами. Люди, с которыми вы контактируете могут как проявлять признаки инфекций, так и быть просто носителями, заражать других при этом не болеть. В случае столкновения с явно больным человеком используйте меры профилактики, рассмотренные выше.
 
Сильный иммунитет – необходимое условие для крепкого здоровья. Ослабление защитных сил вашего организма является причиной возникновения многих инфекционных заболеваний: вирусных, бактериальных, грибковых, которые могут возникнуть остро, а далее оставить хронические осложнения.

Для того чтобы избежать этого старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, избегайте стрессовых ситуаций, физических перенапряжений, вредных привычек и лишнего веса, правильно питайтесь, занимайтесь физической культурой, закаливанием, не забывайте о правильных профилактических медикаментах, растениях, личной гигиене, гигиене ваших контактов и вашего дома.

Отмечу, что с возрастом уменьшаются возможности компенсаторных механизмов нашего организма и способность иммунной системы сопротивляться инфекциям становится меньше, что особенно указывает на то, что все методы профилактики, изложенные выше, становятся для вас актуальнее с каждым прожитым годом.