ГЛАВНАЯ     ФОРУМ

Самомассаж

Что такое самомассаж, и для чего он нужен.

При сахарном диабете, как уже упоминалось неоднократно, происходит усугубление различных ранее возникших заболеваний, как хронических тяжелых (гипертония, заболевания печени, заболевания опорно-двигательного аппарата и др.), так и вялотекущих (рениты, отиты, аллергические проявления, болезни кожи).

Для укрепления организма диабетику нужно вести достаточно активный образ жизни, заниматься профилактикой. Для этого, в первую очередь, (особенно при диабете второго типа) применяют длительные пешие прогулки, домашнюю утреннюю гимнастику, ежедневное обмывание (душ, ванна и др.), самомассаж, посещение спортивного зала перейти на сайт.

Массаж (самомассаж) используют для стимулирования кожного кровообращения, а так же усиления тока крови и обменных процессов в прилегающих тканях. Это особенно важно при сахарном диабете, так как при этом заболевании в значительной степени происходит ухудшение естественного тока крови, как в крупных магистральных сосудах, так и (в большей степени) в мелких кровеносных сосудах организма, капиллярах.

Принцип самомассажа в быту - самому себе проводить стимулирование кровообращения с целью улучшения общего состояния и самочувствия, для реабилитирования уже поврежденных тканей и сосудов. Для этого проводят массаж стоп руками, массаж стоп о твердый гладкий предмет через плотный носок (теннисный мяч, ножка катающегося кресла, гантель округлой формы и т.д.). Так же подвергаются самомассажированию голени, колени и кисти рук. Для этого применют массажные крема в небольших количествах (масло).

Для стимулирования кровообращения физическим внешним воздействием используют плотные шерстяные носки (ходьба по комнате, в просторной плотной обуви во дворе и т.д.), которые достаточно эффективно путем воздействия нитей шерсти на кожу стимулируют ток крови и отток лимфы в прилегающих тканях. Для кистей рук используют шерстяные перчатки - даже в теплое время года кисти рук при необходимости согревают в шерстяных перчатках, проводя некоторые круговые движения рука об руку.

Важно помнить, что утраченные свойства сосуды организма могут самовосстанавливать при создании определенных условий - движение, стимуляция тока крови, нормальный или близкий к норме уровень сахара в крови, диетическое питание и применение витаминных комплексов. Категорически запрещено табакокурение на любых этапах самореабилитации.

Хотелось бы еще раз упомянуть о пеших прогулках. Ходьба в среднем, а при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний, и в нарастающем темпе - это процесс, который включает в себя все требования по физическому воздействию на организм для восстановления сосудистой системы и реабилитации органов и систем организма после воздействия высоких сахаров. Попросту говоря, ходьба - универсальный метод оздоровления организма для всех возрастов и комплекций.

При сахарном диабете первого типа планирование физических нагрузок происходит в зависимости от проводимой инсулинотерапии. Здесь учитывают тот факт, что физическая нагрузка может привести к снижению уровня глюкозы в крови, а при одновременном воздействии инсулина (после инъекции) может наступить опасное состояние гипогликемии. Это же касается и диабетиков второго типа диабета, которые для компенсирования применяют инсулинотерапию.

Принципы самомассажа при применении инсулинотерапии остаются те же, что и приведенные выше. Однако нужно обращать внимание на состояние конечностей и возможные ограничения или даже противопоказания. Это обусловлено тем, что инсулинозависимый диабет часто протекает в более жёсткой форме и с более глубокими осложножнениями (но не вседа!, оценка состояния конечностей перед проведением массажа и самомассажа проводится всегда, вне зависимости от наличия/отсутствия того или иного заболевания). При возникновении сомнений нужна консультация ангиолога.

 

 

Для увеличения размеров просматриваемого ролика внизу справа нажмите значёк ЮТУБА или крестик