ГЛАВНАЯ     ФОРУМ

Как уберечь стопы при диабете?

При сахарном диабете, как одно из хронических осложнений, прогрессирует ухудшение кровообращения конечностей. Происходит интенсивное тромбообразование, нарушается целостность стенки сосуда. Это ведет к ухудшению кровоснабжения тканей конечностей, что чревато их потерей. Чаще всего при диабете страдают именно ступни.

Стопы

Важно отметить, что такая ситуация возникает при высоком сахаре крови. Диабетики, контролирующие сахар в крови и удерживающие его в пределах нормы, сосуды организма сохраняют. При этом важно, что сахар в крови находится в пределах нормы постоянно, утром и вечером, а не в момент замера его уровня.

Для сосудов важно поддерживать их в тонусе. Для этого применяют гимнастику, используют экспандер, мяч для фитнеса, легкие гантели и т.д. Нагрузки не должны быть чрезмерными, но делать гимнастику нужно ежедневно.

Часто возникает ситуация, когда человек испытывал длительное время воздействие высокого сахара, сам не зная об этом, или не обращая на него внимание. В таком случае в сосудах уже произошли серьезные изменения, и кровообращение уже сильно нарушено. Симптоматика: онемение ступней, ступни холодные на ощупь, сильное чувство холода в ногах, кожа на ступнях истончается, ступни обычно бледные в состоянии покоя.

Однако сосуды имеют свойство востанавливать свою работу, стремятся к первоначальному состоянию. И для этого нужны следующие условия: норма сахара в крови, витаминизированное питание, ежедневная умеренная физическая нагрузка.

Для восстановления сосудов ступней, при отсутсвии ограничений по другим показаниям, диабетикам рекомендуется ходьба. Ежедневная, умеренного темпа, на длительные расстояния - 2 --- 5 км. Подбирается удобная обувь, непромокаемая, из натуральных материалов, носки из натуральной ткани и вперед.

Для более активных рекомендуются игровые виды спорта: теннис, настолный теннис, катание на коньках и лыжах. Но стопы важно беречь от ударов и травмирования; не допускать потертостей, трещин и ран. Любые нарушения целостности кожи стопы нужно залечивать.

В случае, если вышесказанные мероприяттия по каким-либо причинам недоступны, то достаточно будет ежедневно приподниматься на носочках, максимальное количество раз с наращиваним количества упражнений постепенно. При отсутвии физической нагрузки сосуды стоп теряют свою пропускную способность, что приведет к серьезному нарушению кровобращения стоп в целом.

 

 

Для увеличения размеров просматриваемого ролика внизу справа нажмите значёк ЮТУБА или крестик