ГЛАВНАЯ     ФОРУМ

Для увеличения размеров просматриваемого ролика внизу справа нажмите значёк ЮТУБА или крестик

 

Психологическая реабилитация при диабете. Как помочь себе?

Увлечение, хобби

Инсулиннезависимый диабет 2-го типа шагает по планете полным ходом - он молодеет, и опасность его осложнений очень велика. Похоже, что к этому привело небрежное или даже уничтожающее отношение человека к окружающей среде, питание чуждыми организму химическими соединениями, отношение к своему организму, как к агрегату по употреблению и переработке различных твердых и жидких масс. Но, что сделано, то сделано, и нужно выходить из сложной ситуации.

Возраст возникновения диабета снизился от предпенсионного до 28-33 лет. А это самый активный возраст, которому свойственно огромное желание участвовать в круговерти окружающей жизни. И вот диагноз - диабет, почти приговор. Не пить, не курить, не есть! И становится трудно и не понятно, как жить дальше. Особенно, если человек вел достаточно "свободный" образ жизни. Но нужно принимать решение. Или жизнь, но постная, как еврейская маца, или скорая смерть, сытная и веселая, как шоколадный торт. Третьего не дано, и никогда не будет.

Как помочь себе?

Прежде всего, надо усвоить одно правило - диабетик сам себе доктор, психолог и повар. Придется самому корректировать назначенное эндокринологом лечение, самому настраивать себя на то, что некоторые вещи вам недоступны; самому себе готовить или как минимум лично участвовать в процессе - другим ваши проблемы мало интересны. И вот несколько "отдушин" для возможности себя держать в форме:

1. Сахарозаменители. Их много видов и они разные по вкусу. Многие допускаемые при диабете блюда можно превратить в десерт (клюква, творог, кукурузная, гречневая крупы, молоко, фруктовый лимонад на сахарозаменителе). Рецепты можно придумывать самому или найти в Интернете.
2. Спорт. Всем известно, что у человека, занимающегося физической нагрузкой, настроение более бодрое. Он меньше подвержен возникновению депрессивных состояний, устойчив к стрессам, не так болезненно воспринимает возникающие трудности. Нагрузки должны быть умеренными (плавание, настольный теннис, ходьба, езда на велосипеде). Для большей заинтересованности нужно найти сообщество, в котором можно посоревноваться, поделиться или перенять опыт.
3. Увлечение. Если нет любимого занятия (увлечения), постарайтесь разобраться в себе - что вам нравится. Занятие интересным делом улучшит настроение, отвлечет от негативных мыслей. При заинтересованности какой-либо темой, поставив цель, можно в процессе ее достижения получить подъем настроения.

Жизнь продолжается.