Несколько правил - как уберечься от инсульта

Это нужно знать каждому, особенно если один инсульт уже был, и если в роду были инсульты у родственников. Первичная и вторичная профилактика инсультов. Что делать, чтобы не произошло инсульта?

Нужно привести вес в норму – это фундамент нормального здоровья; нужно больше двигаться, нужно срочно бросить курить. Итак, ряд правил - дополнительно, которые помогут предотвратить инсульт, использовать как профилактику.

Правило первое. Нормализуйте давление крови.

Замеряйте свое артериальное давление (АД), проверяйте его раз в неделю. Важно, чтобы Вы держали давление крови в пределах нормы! Высокое давление крови является основной причиной геморрагического инсульта. Если верхняя цифра часто выше 140 мм.рт.ст, а нижняя постоянно больше 90, то нужно обратиться к врачу. Врач назначит медикаментозное лечение, давление крови нормализуется и риск возникновения инсульта значительно снизится.

Правило второе. Аритмия.

Проверьте, нет ли у Вас аритмии – тахикардии или экстрасистолии. Аритмия является одной из причин нарушения работы сосудистой системы. При указанном нарушении ритма сердца нужно назначение препаратов и диеты.

Правило третье. Исключить курение.

Если Вы курите - срочно бросайте. Курение утраивает риск возникновения инсульта. Так же, по данным косметологических центров, бросившие курить пациенты более успешно избавляются от сосудистых «звездочках», как на лице, так и на всем теле. А лицо – показатель состояния здоровья человека.

Правило четвертое. Алкоголь и злоупотребление им.

Считается, что бокал красного или даже белого вина снижает риск возникновения инсульта. Это распространенный миф. Алкоголь еще никогда и никому не добавлял здоровья, разве что на фронте или в полярной экспедиции. Если есть опасность возникновения инсульта – пить нужно бросать.

Правило пятое. Холестерин и диета.

Определите при помощи биохимического анализа крови уровень холестерина. Если он в норме – то это практически гарантия того, что при выполнении первых перечисленных пунктов, есть шанс избежать инсульта. Если уровень холестерина высокий – нужно его снизить.

Правило шестое. Диабет.

Если у Вас сахарный диабет, то вам нужно специальное питание, и если вы диабетик – то сами знаете какое. От этого будет зависеть будущее развитие ситуции.

Правило седьмое. Физкультура и спорт.

Ежедневно занимайтесь гимнастикой. Прогуливайтесь с друзьями и подругами, это должно войти в привычку.

Правило восьмое. Проблемы с кровоснабжением.

Обратитесь к доктору, если есть проблемы с кровообращением (онемение рук, замерзание ступней в теплое время и т.д). Кровоснабжение органов и конечностей нужно стимулировать, поддерживать и контролировать.

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Диаинфо