Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА


ДОМ, САД, ОГОРОД




Мышцы живота, их состояние при диабете

При сахарном диабете, при его длительном течении, наблюдается медленное, но уверенное ослабление мышц брюшного пресса.

Такие процессы обычно происходят по причине изменения обмена веществ в организме диабетика; по причине возраста и малой подвижности.

Однако замечено, что у человека без нарушений углеводного обмена, мышцы не так значительно теряют свои функции, и он менее подвержен мышечной дистрофии при отсутствии тренировки.

Потеря своей сократительной способности и изменение структуры мышц брюшного пресса приводит  к появлению ослабленных мест в области живота.

В таких местах могут расслаиваться мышечные волокна и образовываться грыжи, разной степени проявления и тяжести. При прогрессировании может наступить грыжевое ущемление и непроходимость кишечника.

Это острое состояние, требующее срочного хирургического вмешательства. Поэтому, мышцы брюшного пресса нужно поддерживать в тонусе, и развивать. В статье пойдет речь о том, как накачать пресс в домашних условиях и как поддерживать мышцы пресса в тонусе.

Упражнения на различные группы мышц

Многие задумываются -  как развить мышцы пресса в домашних условиях, без особенного вреда для здоровья. Нужно выполнять регулярные физические упражнения.

Упражнение: лёжа на спине, согнутые ноги развести в коленях, далее прижать ступни к полу. Ладони расположены на затылке, но если еще возможно, то ладони вытянуть вдоль тела. С усилием приподнимаем свое туловище, пытаясь дотянуться к левому колену правым плечом.

На мгновение замереть в таком положении, и далее  сделать такое же движение с другой стороны. Повторять упражнение нужно до наступления чувства некоторой тяжести или значительного напряжения в животе, но не переусердствовать для начала, не перенапрягаться.

Подъём ног и рук

Такие  упражнения будут сложными для людей без физической подготовки; для людей, которые ведут размеренный гиподинамический образ жизни.

Но при тренированности, со временем, при их выполнении, как результат - они подчёркивают рельеф пресса.

Упражнение: нужно лечь на спину, протянуть руки вдоль всего туловища. Неторопливо (без рывков) тянуть распрямленные руки навстречу вытянутым ногам; важно стараться дотронуться пальцами рук до пальцев ног.

При касании делают на мгновение паузу длиной  несколько секунд, а затем медленно принимают исходное положение лёжа.

При выполнении гимнастических упражнений для развития мышц пресса, нужно следить за самочувствием, так как нельзя допускать появления острых болей в районе живота, которые сигнализируют о перенапряжении мышц брюшины.

 




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ


ЭТО ИНТЕРЕСНО