Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА


ДОМ, САД, ОГОРОД




Физическое воспитание детей

Физическое воспитание детей производят дифференцированно в зависимости от возраста, пола, роста и физического развития. До 11—12 лет лучшим видом физических упражнений для дошкольников и детей младшего возраста являются подвижные игры, которые проводятся ежедневно на свежем воздухе во все времена года.

Летом в жаркие дни рекомендуется проводить игры в тени или во вторую половину дня, а в прохладную погоду — в любое время. Нельзя проводить игру раньше, чем через полчаса после приема пищи.

До 7 лет для физического воспитания с успехом используются прогулки, экскурсии, ходьба на лыжах до 30 мин (не на скорость и не на далекое расстояние).

Бег на коньках, катанье на санках с гор — не более 20—30 мин за один прием и при стабильной не слишком низкой температуре (лучше использовать электронный термометр для измерения температуры воздуха). Кроме ежедневных подвижных игр и развлечений, необходимо ежедневно проводить 5-минутную утреннюю гимнастику и 1—2 раза в неделю в течение 15—30 мин занятия по разнообразным физическим упражнениям.

При этом дети дошкольного возраста постепенно приучаются производить сложные, точные и быстрые движения, у них вырабатываются простейшие трудовые навыки.

Физическое воспитание детей

До 14—15 лет несколько отстает развитие грудной клетки в ширину и дети выглядят узкогрудыми и длинными, а вследствие недостаточного развития психики и высшей нервной деятельности они производят лишние движения; для них характерны неловкость и неуклюжесть.

В этом возрасте организм еще недостаточно приспособлен к физическим упражнениям, требующим силы, выносливости и интенсивной функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Поэтому нужно всесторонне развивать скелетную мускулатуру без специализации в одном виде спорта.

Неподвижное стояние в течение 15—20 мин и физические упражнения со статическими усилиями иногда с трудом переносят даже здоровые подростки. Но общеразвивающие физические упражнения.

Которые требуют силы и выносливости, применяемые с постепенным увеличением нагрузки при правильной организации режима труда и отдыха, способствуют физическому развитию, экономному обмену веществ, развивают строение и функции сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем.

В уроках по физическому воспитанию учащихся V—VII классов должны преобладать общеразвивающие упражнения, гимнастика и легкая атлетика, коллективные подвижные игры, хождение на лыжах и бег на коньках, совершенствующие функции нервной системы, улучшающие координацию движений, их точность и экономность.

Совершенствование нервного процесса, и особенно торможения, способствует регулированию эмоций, умению сдерживать их, воспитанию дисциплины.

Для психического и физического развития в этом возрасте особенное значение имеет рациональная смена умственной деятельности физическими упражнениями и закаливание организма.




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ


ЭТО ИНТЕРЕСНО