Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА


ДОМ, САД, ОГОРОД




Физическое воспитания девушек

Как бы не противились феминистки, но девушки не были и никогда не будут ровней мужчинам, по крайней мере в физическом плане. Кто-то может возразить: есть же женщины, которые сильнее среднестатистического мужчины? Да, есть. Но эти женщины сами не являются среднестатистическими, а наоборот - они из ряда вон выходящие явления.

Именно из-за отличий физических способностей мужского и женского пола, необходим самый тщательный подход к разработке физических упражнений для последних.

Причем это касается не только девушек, о которых речь пойдет ниже, но и взрослых женщин. Кстати, физическому воспитанию последний придается все большее значение, что связано с увеличением проблем со способностью иметь детей и различными нарушениями овариально-менструального цикла.

Все большее количество медицинских книг по лечебной физкультуре печатается, открываются специальные школы с профессиональными наставниками, на работах отводится время для самозарядки, популяризуются такие практики как йога и издаются по ним научно-популярная литература (в частности, книга «Библия йоги») и т.д.

Особенности физического воспитания девушек

Основные отличия строения и функций организма девушек по сравнению с юношами: меньшие рост и вес тела, ширина плеч и длина рук и ног, более длинное туловище и тяжелый тазовый пояс, менее развитые скелетные мышцы.

Физическое воспитание детей

Сила мышц у девушек с 15—16 лет значительно меньше, чем у юношей, особенно сила кисти и становая сила.

У девушек толщина подкожного жирового слоя увеличивается, а у юношей уменьшается. Эти особенности организма девушек обусловливают другой характер физических упражнений.

Ограничены силовые упражнения, скоростной бег, прыжки в высоту, подтягивание, упоры, стойка на руках, висы, лазание по канату и др., уменьшены дистанции в беге, ходьбе на лыжах и др.

Девушкам запрещены упражнения на перекладине, прыжки с шестом и метание молота. Имеются и преимущества, например, низкое расположение центра тяжести облегчает выполнение физических упражнений, в которых сохраняется равновесие при опоре на ноги.

С успехом используются для физического воспитания девушек ритмические упражнения, пляски, элементы художественных движений и специальные физические упражнения, укрепляющие мускулатуру брюшного пресса и дна таза, что обеспечивает правильное развитие и функционирование органов малого таза.

 




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ


ЭТО ИНТЕРЕСНО