Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА


ДОМ, САД, ОГОРОД




Как правильно собраться в поход

Если собираетесь в поход, нужно заранее учесть все мелочи, от которых в походе будет зависеть ваше состояние. Неплохо бы посоветоваться с врачом, прежде чем идти в поход. Не пойдет ли вам во вред подобное путешествие. Тем, у кого проблемы с суставами, есть заболевание типа тромбофлебита или другие проблемы с сосудами - о походах лучше пока забыть, до выздоровления. Всем активным людям и туристам на заметку короткая статья - как правильно собраться и провести туристический поход.

Обычно начало любого путешествия сопряжено с "забросом". То есть, группа выдвигается на узловую станцию для посадки в поезд или, реже, в автобус для доставки туристов в исходнуй точку - начало маршрута. Зачастую участники группы, пригруженные немалым туристическим багажом, не попадают своевременно в точку сбора в нужное время. Для удачного начала рекомендуется просто организовать транспорт доставки, например, такси Сочи аэропорт или с помощью гаража любого предприятия. Удачное начало - залог положительного исхода любого туристического путешествия.

Даже если ваш выход будет недолгим, по возможности избегайте есть всухомятку. В качестве пищи и ингредиента для варки супа отлично подойдут консервы, концентраты, орехи. По возможности разнообразьте пищу ягодами, грибами, собранными в пути - если есть понимание этого дела.

Скоропортящиеся продукты оставьте дома. Питьевую воду обязательно нужно брать с собой, пусть и в небольшом количестве. Пить из природных источников можно только после кипячения. В жару не пейте ледяную воду во избежания простуды.

Находясь на маршруте, не пейте много воды, это даст лишнюю нагрузку на сердце. Как ни странно, но может помочь слегка подсоленный кусочек хлеба, ведь жажда бывает не только от потери воды, но и солей, выходящих с потом.

Важнейшее значение для похода имеет выбор обуви. Если натрете мозоль, считайте что ваш поход стал экстремальным. Возьмите с собой несколько пар хлопковых носков и меняйте их, чем чаще, тем лучше - не допуская их намокания.

Наиболее популярны для путешественников ботинки типа берцы и кроссовки. У всех видов такого типа обуви свои недостатки. Берцы труднее промочить, но уж если промочили, высушить будет очень трудно. Кроссовки наоборот, легко промокают, но и высыхают быстро.

В походе, пусть даже не очень продолжительном, необходимо иметь аптечку. Состав аптечки описывать не будем, готовые аптечки для туристов продаются. Каждому туристу на заметку правило, чем дальше уходите от цивилизации, тем серьезнее должна быть аптечка. Также можно использовать лекарственные растения, которые найдете по дороге, опять же, если разбираетесь.

Если все таки стерли ногу, намажьте йодом или зеленкой во избежание инфекции и сделайте повязку. А вот при укусе пчелы нужно вынуть жало и обработать место укуса марганцовкой или другим антисептиком, при необходимости принять антиаллергический препарат. Если укусила ядовитая змея, пострадавшему необходима квалифицированная медицинская помощь. Яд из раны нужно высосать, но не ртом, а приспособлением, сделанным из одноразового шприца - если, конечно, хватит мужества. У шприца отрезают место крепления иглы вплоть до стенок и получается своеобразный насос.

Существует опасность получения теплового удара в полуденное время. Всегда носите головной убор. В случае если чувствуете головокружение и тошноту отдохните в тени попейте воды, приложите на голову мокрое полотенце.

В ночное время главная опасность - получить переохлаждение во время сна. Ваше снаряжение должно соответствовать температуре воздуха в местности похода. Спальный мешок рассчитывайте с запасом по температуре комфорта. Для лета подойдет спальный мешок с температурой комфорта +10 - +15.

 




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ


ЭТО ИНТЕРЕСНО