Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА


ДОМ, САД, ОГОРОД




Диета «день через день»

Многие люди, которые испытывают трудности с весом, обращаются к такому средству похудения как диета. Хотя не всем хватает смелости «сесть» на диету, потому что они боятся мучительного голода, который будет сопровождать во время этого процесса. Отличным решением в такой ситуации является диета с названием «день через день», придерживаясь которой, можно избавиться вплоть до 5 кг за неделю.

Как соблюдать режим

В принципе, вся необходимая информация о диете заключается в ее названии. Ограничения на питательные вещества в этой диете присутствуют, но лишь через день. К примеру, в этом месяце человек выбрал нечетные дни для похудения, а в четные дни он все также может употреблять все, что ему захочется.

По большому счету каких-либо строгих рамок или ограничений этот способ похудения не предусматривает, однако если все же хочется сбросить больше, то заняться распределением калорий рекомендуется. Примерное допустимое количество калорий в день равняется 1500 - 1700. Этого можно достичь, уменьшая сами порции, либо же употребляя пищу с низкой калорийностью.

Дни, которые были выбраны как диетические, вовсе не означают отказ от еды. В течение этого дня летом, к примеру, можно употреблять большое количество фруктов, овощей, фруктовых соков (свежевыжатых, а не магазинных) и так далее. Осенью можно употреблять много яблок или арбузов. А зимой все овощи, фрукты и прочее можно заменить на продукцию из кисломолочного отдела: нежирный творог, кефир или йогурт.

Однако следует помнить, что некоторые диеты при некоторых состояниях организма способны нанести вред. Для исключения такой ситуации рекомендуют проходить периодически обследование у таких врачей, как хирург и онколог в Тюмени или Москве, в клинике «Медис». Врачебный осмотр может выявить некоторые отклонения и установить необходимые ограничения для диеты. Так же могут назначить необходимые микроэлементы для компенсации потерь в организме при проведении диеты.

При соблюдении диеты, во время обычных дней, стоит избежать употребления сахара или жирной, жареной пищи. Однако это требование не является необходимостью, его можно и опустить, но тогда эффективность диеты будет хуже. Этот вид диеты обуславливается лишь тремя правилам, которые необходимо соблюдать. Они очень просты:

1) Стараться пить как можно больше негазированной минеральной или обычной воды;
2) Стараться не употреблять пищу после 19:00. Этот пункт не касается людей, которые ведут ночной образ жизни. Для них это время ужина допустимо более позднее;
3) Главное обращать внимание на то чтобы обычный день не превратился в день запасания калорий и переедания.

Плюсы диеты и ее противопоказания

Самый важный плюс для многих гурманов в том, что нет необходимости исключать любимые блюда. Во время диетических дней можно тешить себя мыслью о том, что завтра будет обычный день и можно будет съесть то, что действительно хочется. Этот фактор очень важен для тех людей, которые боятся стресса при расставании с любимой едой.

Такая диета позволяет запланировать время приема пищи так, чтобы, к примеру, не пропустить мероприятие и при этом не нарушить сам процесс похудения. Однако, несмотря на все плюсы такой диеты, кое-какой стресс все же присутствует и долго придерживаться этого способа похудения не выйдет. Через две или три недели организм привыкнет к тому, что некоторые дни являются голодными и начнет запасаться калориями тогда, когда это допускает диета.

 




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ


ЭТО ИНТЕРЕСНО