Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА


ДОМ, САД, ОГОРОД




Как подобрать диету при диабете

При сахарном диабете, для проведения успешного лечения, важно соблюдать диету. Диету можно составить самому, исходя из собственных предпочтений и рекомендаций диетологов, и практикующих эндокринологов.

Удачно или правильно составленная диета при диабете позволяет принимать умеренную (не максимальную) суточную дозу препарата, удерживая при этом уровень глюкозы в пределах нормы. Сейчас речь пойдет о диете при сахарном диабете именно второго типа - это принципиально важно.

Составляем диету (меню) из следующих продуктов:

  • хлеб ржаной, хлеб ржаной с пшеничной мукой первого и второго сортов, хлеб с отрубями; хлеб из пшеничной муки высшего сорта масимально ограничивают (не более 20% от всего употребляемого хлеба и изделий из муки)
  • готовят из муки гречневой, кукурузной, овсяной и ржаной
  • капуста свежая (салаты),  капуста квашеная, капуста тушеная; готовят с минимальным количеством растительного масла, добавляют тертую морковь
  • свекла отварная с растительным маслом, сметаной до 20% жирности; добавляют лук, чеснок, чернослив мелкорезаный
  • лук отварной (на любителя); лук репчатый свежий нарезают мелко, заправляют солью, растительным маслом, томатной пастой и лимоном
  • салаты из баклажан с луком и маслом, болгарского перца, помидоры, огурцы, зелень, грибы отварные и маринованые, консервированные овощи
  • крупы: овсяная, гречневая, кукурузная, перловая, горох; пшеничную крупу использовать реже или не использовать вообще
  • мясо куриное без шкуры, мясо говяжье без жира; свинину использовать реже, так же без жира; можно готовит мякоть без жира мяса любого животного; утиное и гусиное мясо употреблять не рекомендуется, по крайней мере систематически
  • готовят каши из гречневой и овсяной круп - это гарнир на каждый день; ежедневно также рекомендуют употреблять капусту (ее квасят, отваривают, протушивают, употребляют в свежем виде), лук репчатый свежий и протушеный, хлеб чёрный, нежирное мясо отварное, нежирный творог со сметаной и фрукты: яблоки, грейпфрут, киви, мандарины; ягоды: клюкву, смородину, ежевику, чернику, клубнику, малину - сладкие ягоды едят меньше, 50 - 100 грамм
  • варят борщ  с малым количеством жировых закладок, варят супы куриные, рыбные, гороховый, гречневый, жидкую овсянку для профилактики заболеваний кишечника.

По итогам приведенного перечня продуктов и блюд для лечения диабета второго типа можно резюмировать кратко: минимум животного жира и крахмальных продуктов, всегда употреблять салаты с минимальным количеством соли и жира, черный хлеб.

Не употреблять сахар, мед, макаронные изделия, рис, картофель, десерты и сало, сладкие фрукты: бананы, груши, арбузы, дыни, изюм, виноград.


Позитивный настрой

Любой человек для комфортного проживания должен в большинстве испытывать положительные эмоции и позитивно мыслить.

Негативный настрой, угрюмость, некоторая озлобленность - это те чувства, которые разрушительно воздействуют на физическое и психическое здоровье. Это известно всем и не требует доказательств.

Однако мы должны так же помнить, что хорошее настроение порой в большинстве своем зависит от нас самих. От тех мотиваторов, которые мы можем использовать для этих целей. Помимо вкусной еды, красивых вещей и взаимоотншений можно использовать постановочные варианты http://fiesta-prazdnik.com/animatory-odessa/, такие как анимационные праздники.

Организаторов таких праздников можно пригласить к себе на предприятие или в офис фирмы, составить определенный сценарий, который будет доработан аниматорами и воплощен в жизнь в виде постановочного костюмированного праздничного вечера.

 




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ


ЭТО ИНТЕРЕСНО