Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА


ДОМ, САД, ОГОРОД




Что дает диета и активный образ жизни диабетику?

Диета и ограничения в питании всегда предназначены для снижения нагрузки на желудочно-кишечный тракт, а так для правильного усваивания принимаемой пищи. Диета и ограничения в питании, как по перечню продуктов, так и по общему объему позволяют удерживать вес тела человека в пределах нормы, а это очень важно, так как обычно современный человек тратит энергии меньше,  чем поступает ее с принимаемой пищей.

Приведенная биография Влада Чижова на сайте mega-stars.ru показывает, что даже человек, который любит вкусно поесть, но умеет при этом ограничивать себя во всяких излишествах, часто добивается в жизни прекрасных результатов. При этом ограничения в пище всегда помогают преодолевать трудности, которые преследуют наше поколение, начиная с лихих девяностых, и не имеют никакого окончания в перспективе.

Как правильно ограничивать себя в еде? Каков механизм таких ограничений?

В первую очередь, каждый человек должен учиться считать калории. Это очень важно, так как многие диетологи сбивают нормальных людей различными выдумками о диете и уводят от главной мысли – человек должен потреблять столько пищи, сколько энергии он может расходовать. Это и есть баланс по калориям, он очень просто подсчитывается, важно только правильно присвоить класс расходования энергии, а количество энергетических свойств каждого продукта известны, и приведены в общем доступе.

 

 

Если количество потреблённой пищи (по количеству калорий) будет превышать количество затраченной энергии при выполнении разного рода работ и простого течения жизни человека (по совокупности), то человек будет набирать вес и накапливаться в организме будет преимущественно жировая ткань. Если наоборот – расходная часть в отношении затрат энергии будет превышать, то человек будет худеть. Исключения составляют состояния, когда у человека из-за болезни накапливается жидкость в организме и он, расходуя энергию, не теряет в весе. Это основной принцип баланса веса тела и никакие другие законы физики не могут его изменить.

Как же есть меньше?

Можно есть меньше не по объему, а по количеству потребленных калорий, что позволит быть всегда сытым и не испытывать сильных позывов «поесть дополнительно» при соблюдении определенных диет. Для этого рекомендуется выбирать такие виды продуктов, которые имеют приличный объем, но малокалорийны. Это овощи, фрукты, крупы в комбинации с овощами и фруктами, молочные продукты, соки.

 




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ


ЭТО ИНТЕРЕСНО