Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА






Видео о толковании: Плохой холестерин, Хороший холестерин, правда и миф, коммерческая уловка?

 

Диета для снижения веса

При диабете, в частности второго типа этого заболевания, одной из возможностей стабилизировать течение болезни и продолжить комфортное существование, является снижение веса тела, если конечно диабетик имеет лишние килограммы, что бывает чаще всего.

Из удачной практики известно: чтобы похудеть, снизить вес, обычно устраивают разгрузочные дни, низкокалорийные обеды, питаются овощами и фруктами, практикуют кефирную диету или занимаются голоданием. Последнее диабетикам противопоказано, и можно, как вариант, предложить очередную новинку старого типа – суповую диету, примеры и положительные результаты приведены здесь.

При снижении веса тела стимулируется работа поджелудочной железы, усиливается секреция инсулина и других гормонов, участвующих в пищеварении и усваивании глюкозы, углеводов в целом.

Так же очень многие здоровые люди хотят похудеть, привести себя в относительный порядок, приобрести легкость в движениях и обрести вторую молодость.

Практически все считают, что применяемая любая низкокалорийная для похудения диета может стимулировать снижение массы тела, обрести стройность.

Суповая диета скомпонована для тех, кто хочет похудеть, на основании того, что суп является низкокалорийным блюдом. Суповая диета заключается в употреблении в пищу овощных супов и одновременно -  фрукты и овощи, в сыром виде, в отварном виде.

Такая диета условно, достаточно питательна и в некотором роде сбалансирована. В супе, в отварных продуктах содержится небольшое количество жиров, а так же мало и углеводов. В супе достаточно жидкости, что часто важно при соблюдении диеты для похудения.

 К тому же в первых блюдах достаточно мало калорий – а это основа при всех усилиях для избавления от лишних килограммов и излишней жидкости в организме. Все перечисленные факторы, обстоятельства и условности могут обеспечить высокую эффективность такой диеты, и ее минимальную вредность для работы кишечника, что достаточно большая редкость.

Ежедневный рацион, суповая диета:

  • В 1-й день нужно есть только горячий суп с сухарями и фрукты. Фрукты едят между приемами горячей пищи. Так же рекомендуется дополнительно пить 500 мл жидкости. Калорийность – 1 700 ккал/сут.
  • 2-й день – едят суп и сырые овощи, салаты из них, на ужин готовят печеный картофель. Калорийность – 1 700 ккал/сут.
  • Третий и четвертый дни едят горячий суп, отварные овощи, свежие фрукты. Калорийность – 1 500 ккал/сут.
  • Пятый день – едят горячий суп, готовят небольшое количество нежирной говядины или курицу. Салат из помидоров. Калорийность – 1 500 ккал/сут.
  • Шестой день –  горячий суп, сырые или отварные овощи, говядина. Калорийность – 1 500 ккал/сут.
  • Седьмой день –  горячий суп, каша, салат. Калорийность – 1 500 ккал/сут.

Калорийность пищи в дни такой диеты указана условно. Суть всего этого процесса в том, что суточный объем калорий меньше обычного, а пища достаточно привычная, и содержит малое количество сахаров, жиров и крахмалов.

В такие дни организм испытывает облегчение, запускается механизм снижения общего веса, и появляется настрой придерживаться употребления объемной, но низкокалорийной пищи, что и есть основой всех диет для похудения. Калорийность определяют по таблице и подсчитывают.




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ