Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА


ДОМ, САД, ОГОРОД




Эффективные разгрузочные дни для похудения

Стройная фигура быстро исчезает, да долго возвращается. Но для тех, кто способен приложить усилия для воплощения мечты, нет ничего невозможного. Лучшим и простым способом снизить вес являются разгрузочные дни для похудения.

Можно долго подбирать самый действенный вариант «под себя» либо воспользоваться опытом других худеющих. Согласно отзывам, популярные и эффективные разгрузочные дни для похудения – такие:

1. Кефирный.

Кефир – напиток из разряда «дешево и сердито»: низкая стоимость, мизерная калорийность и жиросжигающий кальций делают его поистине бесценным для стройной фигуры. Еще он способен избавить тело от отеков из-за мочегонного эффекта.

Рецепт: для проведения потребуется выпивать по одному стаканчику кефира 1-3,5% жирности с отрубями через каждые два часа. Отруби размешиваем в пропорции 1 ч. л. на 1 ст. напитка. Они набухают в желудке, придают сытость и очищают кишечник.

2. Яблочный.

Любительницам яблок не приходится жаловаться на лишний вес и повышенное артериальное давление. Диетологи уверенно рекомендуют кушать продукт ежедневно из-за его очистительных, оздоровляющих и профилактических свойств. Для правильного подхода к такого рода диетам, верного восприятия тактильных ощущений в период сниженного режима питания, специалисты рекомендуют получить консультацию диетолога и психолога http://ecologie-life.com/konsultaciya/.

Рецепт: запеките в духовке 2 кг яблок, из них 1,5 кг в готовом виде нужно разделить на 5 равных частей. Получится примерно по 300 г на одну порцию. Каждая порция кушается через равные промежутки времени в течение дня. Также предусматривается обильное питье: по 5 стаканчиков компота без сахара или зеленого чая.

3. Шоколадный.

При большой любви к сладкому ограничение обожаемого продукта представляется непосильной задачей. В полной мере это касается излюбленного прекрасным полом шоколада. Ведь он отлично поднимает настроение и невероятно вкусен. Поэтому был создан щадящий вариант – шоколадный разгрузочный день. Правда, никакого отношения к диетологии он не имеет. Из-за состава его не рекомендуют соблюдать при любых болезнях желудка, желчного и мочевого пузыря, кишечника. Более того, людям, имеющим проблемы с артериальным давлением, следует воздержаться от подобной разгрузки, ибо масло какао в сочетании с кофе приводит к повышению давления.

Рецепт: подготовьте 100 г качественного горького шоколада без добавок и кофе (можно цикориевый). Плитку разделите на 5 долек, по 20 г, и кушайте по дольке по возможности 5 раз на дню через 2-3 часа, запивая кофе.

Отвесы на каждом из этих разгрузочных дней для похудения одинаковы и составляют 0,8-1,2 кг за сутки, но могут доходить и до полутора килограмма.

 

Видео о толковании: Плохой холестерин, Хороший холестерин, правда и миф, коммерческая уловка?

 




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ


ЭТО ИНТЕРЕСНО