Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА


ДОМ, САД, ОГОРОД




Как победить стресс


Современная жизнь — это вечная гонка, в которой человек пытается успеть все и везде. И такая гонка не может не отразиться на здоровье: сначала появляется усталость, потом раздражительность, ко всему этому добавляются отрицательные эмоции и мы получаем уже хроническую усталость и стрессовое состояние. Многие люди уже настолько привыкли к постоянному стрессу, что живут с ним, воспринимая его как вполне нормальное явление. При этом стоит сказать, что у женского населения стресс встречается гораздо чаще, да и справляться с ним у женщин получается хуже, нежели у мужчин. Мужчины достаточно легко забывают о произошедшей неприятности, женщины же длительное время переживают из-за любой неприятности и вспоминают о произошедшем снова и снова. Из-за этого и не получается избавиться от стресса.

Как стресс влияет на здоровье

Стресс — это не просто плохое, подавленное настроение. Он плохо влияет на иммунную систему, ослабляя ее, отражается на состоянии желудка и кишечника, сердечно-сосудистой системы, может стать причиной головных болей, провоцирует преждевременное старение. Отражается стресс и на внешности женщины: рано появляются морщины, начинают выпадать волосы, уменьшается или увеличивается вес.

Симптомы стресса

Стрессовое расстройство часто сопровождается целым набором сопутствующих проблем: отсутствие аппетита или, наоборот, обжорство, состояние апатии и чувство постоянной усталости, пропадает интерес к жизни, негативное настроение и сильная тревожность. Если вы чувствуете себя совершенно разбитым человеком, постоянно не высыпаетесь, но при этом никак не можете уснуть вечером, страдаете от частых головных болей, вам ничего не хочется — это стресс. Пора позаботиться о себе и отложить все остальное на потом.

Как победить стресс. Советы психолога Елены Бренер http://www.brener.com.ua/.

Устройте себе вечер расслабления. Выключите телефон, наберите ванну с ароматическими маслами, поставьте любимую музыку и просто полежите в воде, расслабившись и отключившись от всего вокруг. Продолжением вечера может стать уютное кресло, бокал вина и кино ни о чем, чтобы можно было просто смотреть фильм, расслабившись. Лучше всего выбрать позитивный фильм. Приготовьте себе чего-нибудь вкусненькое, любимое блюдо, и наслаждайтесь всем этим великолепием.

Шоппинг и посещение косметического салона — великолепное средство от стресса для девушек. Посетите косметолога, сделайте массаж, а потом погуляйте по магазинам, купите себе что-нибудь яркое, интересное и красивое.

Бороться со стрессом помогает смех. Поэтому старайтесь чаще смотреть комедии, встречаться с друзьями, у которых хорошее чувство юмора, можно сходить в парк аттракционов — там можно расслабиться и повеселиться вволю.

Если стресс возник как следствие перегрузок на работе, придется сбавить обороты и дать организму отдохнуть — откажитесь от сверхурочной работы, постарайтесь не перегружать себя хотя бы некоторое время.

Вспомните про свое хобби или найдите его, если раньше у вас никакого увлечения не было. Любимое занятие, будь то вязание или латиноамериканские танцы, помогает снять напряжение и отдохнуть, получить положительные эмоции.

Активный образ жизни, движение — вот то, что необходимо каждому человеку, чтобы чувствовать себя счастливым и полным сил. Чаще выходите из дому, не запирайтесь в четырех стенах. Походы, прогулки по парку, ужин в ресторане или поход в кино — все пойдет только на пользу.

Если у вас затянувшееся стрессовое состояние и справиться с ним при помощи всего вышеописанного не получается, возможно, вам придется принимать лекарственные препараты. Для этого сначала необходимо посетить врача. Как правило, препараты от стресса — это комплексы, содержащие в себе витамины и аминокислоты.

Видео о толковании: Плохой холестерин, Хороший холестерин, правда и миф, коммерческая уловка?

 




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ


ЭТО ИНТЕРЕСНО