Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА


ДОМ, САД, ОГОРОД




Гречневая диета для сброса веса

Для того, что бы хорошо выглядеть и держать себя в форме, часто мы идём на самые крайние и жесткие меры, такие как операции и голодовки. Но стоит ли себя так истязать ради того, что бы сбросить несколько лишних килограммов? Для похудения можно практиковать приобретение низкокалорийных продуктов с низким содержанием жиров и углеводов otrubi-otrubi.ru

Подкожный жир – это не врождённое отклонение, которое нельзя исправить самостоятельно, не прибегая к хирургическому вмешательству. Жир – это вполне контролируемый и исправимый недостаток. Предлагаемая гречневая диета с меню на неделю поможет вам уничтожить от 3-5 кг за 7 дней. Это дешево и сердито.

Что такое гречневая диета

Гречневая диета является монодиетой (один основной для потребления диетический продукт). В её основе лежит правильно приготовленная, низкокалорийная гречневая каша.

Смысл диеты в том, что на протяжении недели вы можете кушать гречку в неограниченном количестве, поддерживая ею чувство сытости, но так как она не содержит много калорий, то в сутки вы будете потреблять не более 1 000 Ккал.

Как и у других разнообразных диет, у гречневой есть свои особенности.

1. На время диеты вы должны строго-настрого отказаться от употребления соли, специй и разных соусов.
2. Для сохранности большего количества полезных свойств, следует гречку не варить, а запаривать.
3. Данная диета не рассчитана на расширение рациона, но если вы почувствуете небольшое недомогание, - стоит добавить к гречке немного сухофруктов (кроме фиников, изюма и инжира).
4. Вместе с запаренной гречкой можно пить один литр обезжиренного кефира в сутки.

Достоинства гречневой диеты

• Высокая эффективность (5-8 кг за неделю)
• Очищает желудок от шлаков и токсинов
• Уменьшает целлюлитные образования под кожей
• Нет ограничений на поедание гречки
• Гречневая крупа очень полезна и содержит много витаминов

Минусы гречневой диеты

Так как это монодиета, очень трудно продержаться семь дней на пресной гречке и кефире.
В процессе диеты вес быстро уходит, но если соскочить с неё резко, то он быстро возвращается.
Данная диета краткосрочна, на ней нельзя сидеть длительное время.

Любая, даже на первый взгляд самая безопасная диета, требует консультации с лечащим врачем.

Противопоказания данной диеты

• Диабет в острой форме
• Беременность
• Вскармливание грудью
• Интенсивные физнагрузки
• Болезни ЖКТ
• Гипертония
• Другие отклонения от нормы

Если вам удастся героически вытерпеть 7 дней гречневой диеты, вы обязательно похудеете на несколько килограмм. Главное, потом, в радостной эйфории не сорваться, и не накинутся на гастрономические продукты сразу. Выходите из диеты постепенно, не переедая, и старайтесь все-таки употреблять правильную пищу, но в меру, где содержится мало жиров и сахара. В таком случае, вы останетесь довольны результатом.

Видео о толковании: Плохой холестерин, Хороший холестерин, правда и миф, коммерческая уловка?

 




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ


ЭТО ИНТЕРЕСНО