Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА


ДОМ, САД, ОГОРОД




Как можно улучшить память? Продукты для улучшения памяти

Каждый человек наделен от природы хорошей памятью. Просто в процессе жизни мы её не тренируем и не используем по максимуму. Научились говорить, писать и вроде как, больше ничего и не нужно. А потом, проходят года, десятки лет и мы понимаем - что то не так, запоминаем хуже: подводим людей (от своей забывчивости), куча не сделанных дел, решать сложившиеся ситуации не можем, и все из-за чего? Плохая память. И чаще всего причина – «усталость» сосудов полноценно питать кровью наш мозг. Нужно проводить стимулирование кровоснабжения, в меру, конечно. И корректировать питание.

Продукты для улучшения памяти (полезные продукты)

Давным-давно люди заметили и оценили полезные свойства фруктов, овощей, злаковых, орехов и бобовых.

Но чем же эти продукты полезны развитию памяти? Например, орехи.

Некоторые из них по виду похожи на человеческий мозг, и это неслучайно.

В орехах содержится много белка, правильных углеводов, витаминов и микроэлементов. Это все позитивно влияет на нашу способность к запоминанию. Семечки льна - это природный антиоксидант, богатый полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Также семечки богаты клетчаткой и витаминами, которых нет в других продуктах, например, F, PP, H и другие.

Не можем не сказать о фруктах и овощах. Однако потребление овощей требует усилий при жевании. Поэтому, приступая к такому рациону, сайты стоматологии настоятельно рекомендуют пройти проверку целостности зубов и десен, и при необходимости пройти лечение.

 Список овощной группы возглавляет шпинат. Очень полезный овощ, богатый витаминами А, С, Н, К, клетчаткой и антиоксидантами. Шпинат улучшает качество умственных способностей, восстанавливает поврежденные сосуды мозга.

Сладкий картофель (топинамбур) богат витамином В6, правильными углеводами и антиоксидантами, потому он так важен в рационе тех, кто хочет сохранить свой интеллект на долгие годы. Банан фрукт счастья, но лишь немногие знают, что он помогает при провалах в памяти. В бананах содержатся витамины группы В, С, А, Е, РР, а также железо, кальций, калий, фосфор, натрий, магний. Помним так же про капусту, лук, перец и помидры.

Многие знают, что сладости помогают повысить продуктивность работы. Прежде всего, мед и черный шоколад. Эти вкусности помогут избавиться от депрессии, усталости, раздражительности и настроят мозг на правильный лад. Жирные сорта рыбы, например, лосось и форель отличные помощники для мозга, в них содержатся полиненасыщенные кислоты, витамины А, Е, Д, которые позитивно влияют на память. Яйца символ жизни и отличной работы мозга, потому не пренебрегайте этим продуктом.

  Вспомним и о различных травах. Самыми полезными для памяти являются гинкго билоба, шалфей, розмарин. В аптеках продаются настойки и препараты для памяти и работы мозга, в состав которых входят именно эти травы, но самолечением лучше не заниматься.

А вот устроить дома ароматерапию или поместить в рабочем кабинете ароматные палочки с запахом шалфея, розмарина это отличная идея. Также улучшают память имбирь и женьшень. Приготовьте себе ароматный напиток в виде чая и почувствуйте прилив сил и энергии.

И кроме продуктов, мы отметим пользу напитков для памяти и сразу скажем: пейте, друзья, воду. Два литра жидкости в день это способ улучшить память, а вот обезвоживание может крайне негативно повлиять на умственные процессы. Утром взбодритесь чашечкой черного чая, а вот на протяжении дня побалуйте себя зеленым с кусочком лимона.

Видео о толковании: Плохой холестерин, Хороший холестерин, правда и миф, коммерческая уловка?

 




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ


ЭТО ИНТЕРЕСНО