Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА


ДОМ, САД, ОГОРОД




Стоит ли заниматься профессиональным спортом для улучшения здоровья

Комментарии к занятиям фитнесом от практикующего тренера (его сугубо личное мнение)

Где начинается большой спорт, там заканчивается здоровье. А в нашей любимой стране, помимо здоровья, вы ещё теряете какие-либо карьерные перспективы в будущем. В качестве примера: 90% моих знакомых, которые решили делать карьеру в спорте, теперь работают охранниками. Хотя, кому как…

Реально повезло только одному знакомому, который играл в баскетбол за какой-то украинский клуб. Недавно его задрафтили в Utah Jazz (команда NBA).

Причём, забавно то, что мы с ним познакомились в игре Ultima Online, т.к. были в одной гильдии. Как вспомню, так самому смешно делается.

  Заниматься спортом нужно только самому. Компания друзей, это, конечно, весело, но как показывает практика, эта компания и будет причиной того, что вы прекратите занятия.

Любое «насилие над природой» возможно только в ущерб здоровью. Речь идёт о том, что если вы хотите кардинально поменять свой внешний вид (похудеть/потолстеть/накачать мышцы) при помощи спорта – готовьтесь к проблемам со здоровьем (сразу замечу, что ключевое слово тут – «кардинально»).

Тут, как нельзя лучше, подходит закон сохранения энергии: ничто не возникает ниоткуда и ничто не пропадает бесследно.

Все качки – люди с проблемным здоровьем в будущем. Накачать большие мышцы без приёма специальных препаратов – редкость, или практически невозможно. Даже если питаться исключительно натуральной пищей с большим содержанием белка.

Проблема в том, что организм всё равно не способен усваивать этот белок в достаточных количествах без приёма специальных препаратов. Причём, это моё утверждение следует из предыдущего пункта о законе сохранения энергии – насилие над природой никогда ничего хорошего не приносит. Естественно, тут речь идёт именно о случае, когда человек серьёзно занимается культуризмом.

Однако не стоит забывать, что при занятиях культуризмом могут проявиться различные «проблемные» участки. Например, консультирующий врач Грекова Нина Георгиевна предупреждает, что при силовых нагрузках возможно обострение заболевания глаз и даже ухудшение зрения, снижение его остроты. Это связано с физиологическими особенностями человека.

Нельзя локально похудеть или потолстеть. Тут больше речь идёт о фантазиях женщин на тему «чтобы попа похудела и грудь потолстела». Можно либо поправиться, либо похудеть, скажем так, глобально по всему телу. Занятия с отягощениями противопоказаны для женской красоты. Тут опять же речь идёт о женских фантазиях, о том, что если качать ноги, то они станут стройнее. Ничего подобного.

Хотите узнать, что будет с вашими ногами – посмотрите на штангистов. Причём, далеко не факт, что при таких упражнениях вы похудеете. Хотите похудеть – бегайте. Суть этого глубокомысленного высказывания проста: хотите похудеть – делайте упражнения на выносливость, хотите накачать мускулы – таскайте железяки, хотите накачать большие мускулы – таскайте железяки и ешьте химию (только будьте готовы к последствиям).

Кстати, если хотите иметь рельефную мускулатуру – опять же бегайте. Фишка в том, что рельеф мышц у всех, более-менее, одинаковый. Разница только в слое подкожного жира, который этот рельеф скрывает. А что нужно делать для избавления от жира, читайте абзацем выше.

Идеальный спорт для общего физического развития – плавание. Тут можно лишний раз удивиться, насколько природа всё продумала за нас. Дело в том, что вода создаёт нагрузки, которые наиболее адекватно воспринимаются организмом. Я плавал лет 6. Ни разу не встречал, чтобы кто-либо жаловался на болячки от регулярных «водных процедур».

Ну, и напоследок, дам вам маленький совет, как начать заниматься спортом.
Чтобы начать заниматься спортом, нужно: выключить монитор, закрыть книгу, оторвать себя от стула, надеть кроссовки, выйти на улицу, пробежать три автобусных остановки и бегом вернуться обратно. И чтобы в течение 30 минут я вас перед монитором не видел!

Видео о толковании: Плохой холестерин, Хороший холестерин, правда и миф, коммерческая уловка?

 




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ


ЭТО ИНТЕРЕСНО