Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА


ДОМ, САД, ОГОРОД




10 СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ тошноту при беременности

Рассмотрим способы победить тошноту (рвоту), если вы беременны.

Начинайте день постепенно. Позвольте себе, открыв утром глаза, чуть-чуть понежиться в постели. Объясните мужу, что это вам доктор прописал. А ему врач прописал принести вам прямо в постель теплый чай с лимоном и парочку кексиков (крекеров). Это поднимет давление с утра и повысит настроение.

Так же обратите внимание на то, что при некоторых разрушениях зуба, даже начальной стадии, и при некоторых заболеваниях десен вполне возможно появление во рту неприятного привкуса, что так же может стать причиной тошноты, особенно при употреблении пищи. Нужно просто посетить стоматолога, для осмотра и консультации предлагается стоматология в Коньково, как центр комплексного обследования и выявления стоматологических проблем.

Питайтесь легко. По возможности избегайте того, на что желудок нестандартно реагирует. Скорее всего, это чрезмерно пряная или слишком жирная еда, большое количество напитков, содержащих кофеин. Алкоголь и сигареты не обсуждаются, эти яды могут повредить малышу.

Все по часам. Если вы работаете, постарайтесь распределить день так, чтобы у вас было 3 гарантированных приема пищи.

Но лучше есть небольшими порциями: тогда уровень сахара в крови повышается не так резко.

Ешьте 4-5 раз в день понемногу и 2-3 раза плотно.

Отдайте предпочтение пище, богатой сложными углеводами: картошке, бананам, хлебу из муки грубого помола и кашам - это надолго загружает желудок.

Да здравствуют сухофрукты! Совет опытных акушеров: ешьте сухофрукты, особенно хорошо действует против тошноты курага, в ней много калия.
Имбирь успокоит и желудок, и нервы. Попробуйте выпить чашечку имбирного чая, пусть у вас в сумочке всегда лежит коробочка с молотым имбирем или пузырек имбирного масла. Понюхайте и все пройдет.

Что будем пить? Обратите внимание на питьевой режим - отдайте предпочтение минеральной воде (без газа), фруктовым и травяным чаям, несладким сокам, разбавленным водой.

Борьба за чистый воздух. Резких запахов (любая парфюмерия, "аромат" окурков в пепельнице, готовящейся еды) лучше избегать. Регулярно проветривайте помещения как дома, так и на работе. Сейчас ваш нос стал более чувствительным, чем до беременности.

Подумайте об отдыхе. Приступы тошноты могут быть вызваны стрессом. Поэтому объясните семье, как важен для вас сейчас отдых, часы расслабления, когда можно полежать, почитать, послушать музыку.
Всем спать! Если вы на работе весь день, в выходные обязательно устраивайте себе полуденный сон. Используйте для этого любую возможность.

О пользе спорта. Те будущие мамочки, которые до наступления беременности занимались спортом, меньше страдают от токсикоза. Акушеры связывают это с тем, что занятия спортом укрепляют организм и нормализируют уровень гормонов. Сейчас для вас оптимально плавание, прогулки и акваэробика.

Видео о толковании: Плохой холестерин, Хороший холестерин, правда и миф, коммерческая уловка?

 




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ


ЭТО ИНТЕРЕСНО