Форум      Главная     

РЕАБИЛИТАЦИЯ ОРГАНИЗМА


ДОМ, САД, ОГОРОД




 Как справиться со стрессом на работе. Приемы самовосстановления

Приемы восстановления на работе для «офисного планктона». Вебмастер А. Галибин.

Работа прилично придавила и мне никак не удаётся собрать мысли в кучу, чтобы написать что-нибудь длинное и вдумчивое. Да и не факт, что люди будут это читать. Этот пост я хотел бы написать о способах, которые позволяют выйти из ступора, когда наваливается куча неотложных дел, которые нужно быстро решить здесь и сейчас.

Я понимаю, что умные специалисты по тайм-менеджменту будут говорить о методиках определения приоритетов и прочих высокотехнологичных штучках. Не будут оспаривать полезность всего этого дела, но бывают ситуации, когда это не работает, или просто нет навыков это применить.

У меня часто случаются ситуации, когда проставлять приоритеты просто некогда. Согласитесь, для этого нужно сесть, подумать, сосредоточиться. А что делать, когда сесть и сосредоточиться просто невозможно. Нужно что-то делать прямо сейчас. Не знаю, как у кого, но меня подобные ситуации вгоняют в полнейший ступор, и я вообще ничего не делаю. Просто мозг завис и всё. А делать что-то нужно.

Вот, что я делаю (кстати, метод не мой – прочитал у буржуев). Сижу, тупо пялясь перед собой в течение 2-х минут, и пытаюсь услышать своё дыхание. Это позволяет немного успокоиться и справиться с эмоциями. Другими словами - жду, пока пройдёт желание оскорбить и послать всех.

Потом начинаю смотреть по сторонам, отмечая окружающую обстановку. Выглядит это примерно так: окно открыто – чувствую прохладный воздух, по радио играет рок, на подставке монитора слой пыли, на мышке стёртый логотип Logitech, и т.д.

На это высокоинтеллектуальное занятие выделяем ещё минуты три. Кстати, для усиления эффекта, можно выйти на 3 минуты на улицу и посмотреть на проезжающие машины или посмотреть в окно.

Потом сажусь и начинаю делать самое лёгкое задание, забыв об остальных делах. Причём, делаю это, пока не сделаю до конца. Когда самое лёгкое задание сделано, ступор проходит сам собой, а мозг удивительным образом успевает самостоятельно определить приоритеты и разложить ситуацию «по полочкам». И испытываешь чувство гордости, что не усугубил ситуацию – ведь не все так плохо.

 И ещё один полезный способ, который часто помогает в работе

Мне приходится участвовать в бизнес-встречах, общаться по телефону с провайдерами услуг или выступать перед аудиторией. Естественно, такое общение не всегда носит приятный характер. Как следствие, перед такими разговорами частенько присутствует определённый мандраж.

Так вот, есть отличный способ избавиться от волнения – небольшая физическая нагрузка. Перед неприятным телефонным звонком я стараюсь быстрым шагом пройти по улице метров около двухсот. Перед важным выступлением я всегда поднимаюсь наверх пешком. Если ходить негде и есть свободное помещение, делаю 20 приседаний. Этот метод отлично работает. Главное – не забудьте предварительно, перед беседой, восстановить дыхание.


Методы перевозок

Китай и Россия – два крупных государства. Их достаточно смело можно отнести к лидерам в мировой инфраструктуре и промышленности, а по причине географического взаимного расположения - общей границы - торговля между государствами процветает.

Несмотря на близкое соседство этих государств, производства китайских партнеров нередко располагаются удаленно от российских потребителей, и если нужна быстрая доставка товаров или материалов, то авиаперевозка грузов из Китая в Россию видится самым удобным, рациональным и оптимальным выходом. Задают вопрос: "Почему именно авиация? Ведь это достаточно накладно, в сравнении с морскими перевозками или наземными."

Это все верно, однако в ряде влучаев основным критерием выступает именно срок доставки - ведь существует масса товаров, которые должны быть доставлены оперативно, по причине не длительного срока хранения или срочной надобности в них. Тем более, учитывая, что эксперсс авиадоставка товара из китая совершается за 10 - 12 часов.

 

Видео о толковании: Плохой холестерин, Хороший холестерин, правда и миф, коммерческая уловка?

 




РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ


ЭТО ИНТЕРЕСНО